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Séverine Berthier

Puce papillon

Sophrologue à Sens

BONNE REPRISE

Je peux vous accompagner pour évacuer ce "stress" généré par la reprise du rythme, des activités, du temps après lequel tout le monde court ! La sophrologie permet de se détendre, mais aussi de mieux respirer face aux évènements anxiogènes, de gagner en confiance et de renforcer le lien corps-esprit.

Les outils proposés en sophrologie sont applicables au quotidien et pour toute situation "difficile". 

N'hésitez pas à me contacter pour convenir d'un rendez-vous au cabinet ; ou pour intégrer un cours collectif (à la MJC St Clément ou à l'Université Sénonaise Pour Tous)

A bientôt

Séverine

severine berthier

Séverine Berthier, sophrologue à Sens

La sophrologie : un outil pour améliorer votre quotidien

Envie d'évoluer, de connaître des techniques vous permettant de lâcher prise ?

Afin de prendre conscience de vos valeurs, la sophrologie peut vous aider à :  évacuer le stress, améliorer la confiance en vous, faire le plein d'énergie, se remplir de positif et respirer !

Faire de la sophrologie signifie prendre du temps pour soi, se recentrer sur ses sensations afin d'être le plus en accord avec soi-même. 

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter. 

De formation initiale éducatrice de jeunes enfants, je m’adresse aujourd'hui à un public plus large : enfants, adolescents, adultes, séniors.

Les séances sont adaptées en fonction de la situation de chaque personne, afin de répondre aux besoins, dans le respect, la bienveillance et l'écoute ; ceci en toute confidentialité.

Consultation sur rendez-vous :

52 bis, boulevard du 14 juillet - 89100 SENS

06.77.34.50.68

contact@sophro-berthier.fr

La sophrologie : un outil pour tous, au quotidien

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Elle est basée sur des techniques de relaxation dynamique (la personne vit la séance en conscience, elle n'est pas en état de sommeil).

Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître.

C'est un outil d’accompagnement du quotidien, amenant de la détente corporelle et mentale, le calme à l’intérieur de soi, afin de gérer au mieux toute situation de stress. Ces exercices de relaxation sont guidés par la voix du sophrologue. C'est une méthode simple et accessible.

La sophrologie s'adresse à tout public : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées,... Ses champs d'application sont nombreux : scolaire, médical, sommeil perturbé, addiction, troubles alimentaires, préparation aux examens, aux compétitions, anxiété, estime de soi, phobies,...

C'est une discipline qui s'appuie sur les expériences positives de la personne et permet de retrouver de l'énergie mentale et physique. 

 Cabinet sophrologue
Icone arbre

Une discipline favorisant la détente, le bien-être corporel et mental
Icone papillon

Des exercices de respiration, de visualisation et de mouvements du corps
Icone equilibre

Un outil d'accompagnement du quotidien afin de retrouver le calme en soi
equilibre

La sophrologie avec les enfants

La sophrologie aide les enfants à accueillir leurs émotions : évacuation de la colère, éloignement des inquiétudes, affirmation de soi,...

Cette pratique leur apporte un équilibre et une meilleure maîtrise des évènements (scolaire, sportif, familial, amical). Ils retrouvent confiance en eux et envers les autres.

J’accueille les enfants en séance dès l’âge de 4 ans. La présence de l’adulte accompagnant est nécessaire.

Déroulement d'une séance "enfant"

Puce galets Temps d’échanges avec le ou les parent(s) et l’enfant sur sa venue
Puce galets Séance de sophrologie : exercices ludiques, debout et/ou assis alliant mouvements corporels et exercices de respiration. J’accompagne l’enfant en faisant chaque exercice avec lui (variant en fonction de l’âge et différents à chaque séance)
Puce galets Supports pédagogiques pour les plus jeunes : livres, jeux de cartes, etc.
Puce galets Séance de visualisation assise ou allongée les yeux fermés si possible, d’une durée variable, en fonction du degré de concentration de chacun (de 10 à 25 minutes environ)
Puce galets L’adulte peut participer à la séance ou rester dans la salle d’attente du cabinet

 

La sophrologie avec son enfant est l’occasion de partager un moment en famille et de reproduire les exercices à la maison !

 
Séances individuelles
Puce dialogue Entretien sur les motifs de la venue de la personne, technique de sophrologie adaptée au besoin exprimé, temps de discussion sur les ressentis (si la personne le souhaite)
Puce enfant Enfant à partir de 4 ans (en présence de l'adulte accompagnant)
Puce entretien Accueil en séance individuelle d'une heure sur rendez-vous, du lundi au samedi
Puce domicile Déplacement à domicile possible 
Séances collectives
Puce papillon Techniques de sophrologie sur un thème enrichissant le positif, accueil des ressentis/ prise de parole si besoin
Puce calendrier Voir planning ci-dessous
Puce personnes Entre 4 et 10 personnes selon le lieu (cabinet de sophrologie ou salle mjc)
papillons

Calendrier des séances collectives 

Les séances collectives permettent un apaisement mental et physique, dans une ambiance chaleureuse! 

Inscription obligatoire maximum 3 jours avant la séance

Séance collective

Date : VENDREDI 30 AOUT 2024

Heure : 10h00 à 11h30

Lieu : Parc de la Ballastière, Saint Clément

Séance collective

Date : lundi 09 septembre 2024

Heure : 14h30 à 15h30

Lieu : salle MJC St Clément

Séance collective

Date : jeudi 12 septembre

Heure : 18h15 à 19h15

Lieu : salle MJC, Saint Clément

Tarifs

Séances individuelles

50 € la séance au cabinet 
Durée 1 heure
Paiement chèque ou espèces
Possibilité de prise en charge par certaines mutuelles
Bons cadeaux disponibles
Séances collectives 

Voir planning ci-dessus 
Durée 1 heure
Paiement chèque ou espèces
 
Interventions associations et entreprises

Me contacter pour devis

Coordonnées

52 bis, boulevard du 14 juillet - 89100 SENS

06.77.34.50.68

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