BONS CADEAUX A OFFRIR

Envie de faire plaisir à vos proches?

Un chèque cadeau pour une séance de relaxation / sophrologie est une bonne idée ! Une heure de bien-être pour prendre du temps pour soi, nécessaire pour se ressourcer.

La personne sera guidée pendant cette séance en fonction de ses besoins.

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez des informations complémentaires.

Ces bons cadeaux sont disponibles toute l'année, pour une occasion particulière (anniversaire, Noel, fêtes des mères.. ) ou simplement pour le plaisir d'offrir ♣

Séverine Berthier, sophrologue à Sens

La sophrologie : un outil pour améliorer votre quotidien

Envie d'évoluer, de connaître des techniques vous permettant de lâcher prise ?

Afin de prendre conscience de vos valeurs, la sophrologie peut vous aider à : évacuer le stress, améliorer la confiance en vous, faire le plein d'énergie, se remplir de positif et respirer !

Faire de la sophrologie signifie prendre du temps pour soi, se recentrer sur ses sensations afin d'être le plus en accord avec soi-même.

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter.

De formation initiale éducatrice de jeunes enfants, je m’adresse aujourd'hui à un public plus large : enfants, adolescents, adultes, séniors.

Les séances sont adaptées en fonction de la situation de chaque personne, afin de répondre aux besoins, dans le respect, la bienveillance et l'écoute ; ceci en toute confidentialité.

Consultation sur rendez-vous :

52 bis, boulevard du 14 juillet - 89100 SENS

06.77.34.50.68

contact@sophro-berthier.fr

La sophrologie : un outil pour tous, au quotidien

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Elle est basée sur des techniques de relaxation dynamique (la personne vit la séance en conscience, elle n'est pas en état de sommeil).

Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître.

C'est un outil d’accompagnement du quotidien, amenant de la détente corporelle et mentale, le calme à l’intérieur de soi, afin de gérer au mieux toute situation de stress. Ces exercices de relaxation sont guidés par la voix du sophrologue. C'est une méthode simple et accessible.

La sophrologie s'adresse à tout public : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées,... Ses champs d'application sont nombreux : scolaire, médical, sommeil perturbé, addiction, troubles alimentaires, préparation aux examens, aux compétitions, anxiété, estime de soi, phobies,...

C'est une discipline qui s'appuie sur les expériences positives de la personne et permet de retrouver de l'énergie mentale et physique.

Une discipline favorisant la détente, le bien-être corporel et mental

Des exercices de respiration, de visualisation et de mouvements du corps

Un outil d'accompagnement du quotidien afin de retrouver le calme en soi

La sophrologie avec les enfants

La sophrologie aide les enfants à accueillir leurs émotions : évacuation de la colère, éloignement des inquiétudes, affirmation de soi,...

Cette pratique leur apporte un équilibre et une meilleure maîtrise des évènements (scolaire, sportif, familial, amical). Ils retrouvent confiance en eux et envers les autres.

J’accueille les enfants en séance dès l’âge de 4 ans. La présence de l’adulte accompagnant est nécessaire.

Déroulement d'une séance "enfant"

	Temps d’échanges avec le ou les parent(s) et l’enfant sur sa venue
	Séance de sophrologie : exercices ludiques, debout et/ou assis alliant mouvements corporels et exercices de respiration. J’accompagne l’enfant en faisant chaque exercice avec lui (variant en fonction de l’âge et différents à chaque séance)
	Supports pédagogiques pour les plus jeunes : livres, jeux de cartes, etc.
	Séance de visualisation assise ou allongée les yeux fermés si possible, d’une durée variable, en fonction du degré de concentration de chacun (de 10 à 25 minutes environ)
	L’adulte peut participer à la séance ou rester dans la salle d’attente du cabinet

La sophrologie avec son enfant est l’occasion de partager un moment en famille et de reproduire les exercices à la maison !

Séances individuelles

	Entretien sur les motifs de la venue de la personne, technique de sophrologie adaptée au besoin exprimé, temps de discussion sur les ressentis (si la personne le souhaite)
	Enfant à partir de 4 ans (en présence de l'adulte accompagnant)
	Accueil en séance individuelle d'une heure sur rendez-vous, du lundi au samedi
	Déplacement à domicile possible

Séances collectives

	Techniques de sophrologie sur un thème enrichissant le positif, accueil des ressentis/ prise de parole si besoin
	Voir planning ci-dessous
	Entre 4 et 10 personnes selon le lieu (cabinet de sophrologie ou salle mjc)